La cellulite è un problema universale per le donne ma può essere attenuata ed eliminata prendendoci cura del nostro corpo interiormente ed esteriormente. La cellulite è un inestetismo cutaneo caratterizzato da un accumulo di grasso, le cellule adipose aumentano di volume, comprimono i vasi sanguigni, rallentano la microcircolazione e provocano la ritenzione idrica cioè l’accumulo di liquidi negli spazi delle cellule.

Questo inestetismo colpisce le donne di tutte le età, anche adolescenti e atlete concentrandosi in diverse zone del nostro corpo come cosce, glutei, addome, fianchi e braccia. La cellulite è causata da fattori genetici, fattori ormonali dato che un’ eccessiva attività degli estrogeni (gli ormoni sessuali femminili), favoriscono l’accumulo dei liquidi e l’aumento del volume delle cellule adipose sotto la cute causando alterazioni a livello del microcircolo cutaneo creando la pelle a buccia d’arancia. Altri fattori sono quelli vascolari, scarsa idratazione, sovrappeso, stress, stile di vita sedentario e un’ alimentazione scorretta.

Come contrastare la cellulite?

Bere acqua. Bere molta acqua, infatti una corretta idratazione è una delle soluzioni efficaci per combattere la cellulite. Bere molto è fondamentale per curare la cellulite, il cui nemico numero uno è proprio la ritenzione idrica e si consiglia di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. L’acqua rivitalizza il corpo, stimolando la diuresi eliminando le tossine, stimola la circolazione linfatica e l’eliminazione delle scorie in eccesso. È anche importante eliminare le bibite gassate perché contengono molti zuccheri e agenti chimici che favoriscono la ritenzione idrica creando un accumulo di liquidi nel tessuto adiposo originando la cellulite.

Alimentazione. È importante avere un’alimentazione sana non solo per il benessere del nostro organismo ma anche per prevenire la cellulite. Infatti i cibi consigliati sono ricchi di proteine come uova, carni bianche che aiutano a bruciare i grassi delle cellule adipose, i legumi ricchi di ferro per la circolazione e ossigenazione del sangue e il pesce perché contiene omega3. Anche la frutta secca è raccomandata perché contiene potassio che nutre e stimola il drenaggio linfatico ma non va dimenticata la frutta fresca (kiwi, melograno, agrumi, ananas, fragole, ciliegie, melone, anguria) che ha vitamina C e P per rinforzare e migliorare la circolazione sanguigna, da preferire anche verdure fresche come lattuga, spinaci, broccoletti, broccoli, cavolfiori, pomodori e patate. Invece bisognerebbe imitare il sale perché ricco di sodio aumenta la ritenzione idrica, basterebbe utilizzare poco sale durante la cottura delle pietanze esaltando il sapore con spezie, limone o aceto, limitare anche insaccati, formaggi tranne il grana perché è molto stagionato e fa bene, eliminare patatine, fritti e dolci.

Praticare sport. Fare sport aiuta molto a contrastare la cellulite perché favorisce la circolazione del sangue e migliora l’elasticità della pelle. Tra gli sport indicati ci sono la camminata veloce, la corsa, andare via in bici, tipi di attività che se praticati con regolarità portano grandi benefici alla circolazione. Poi allenamenti in acqua come nuoto, acqua gym, hydrobike per tonificare, rinforzare i muscoli e il sistema cardiovascolare. Inoltre l’acqua produce un massaggio sui tessuti cutanei favorendo il drenaggio dei liquidi e l’eliminazione delle tossine .Anche praticare pilates regolarmente può aiutare a combattere la cellulite perché questa disciplina lavora su tutta la muscolatura tonificandola e molte posizioni stimolano il microcircolo favorendo l’irrorazione dei vasi sanguigni in quanto le tossine vengono espulse e il corpo drena i liquidi in modo più efficacie. In ogni caso è consigliato fare sport a bassa intensità e con regolarità per favorire il drenaggio dei liquidi nei tessuti.

Prodotti e trattamenti anti cellulite. Alcune creme, oli, fanghi e integratori possono aiutare a contrastare i cuscinetti adiposi e anche a prevenire la formazione della cellulite. Infatti nel mercato ci sono molti prodotti anti cellulite, i migliori sembrano essere quelli che contengono principi attivi di origine naturale come alghe, fospidina, caffeina, curcuma e centella asiatica perché migliorano la compattezza cutanea stimolano il microcircolo e aiutano a drenare i liquidi. Inoltre le creme e oli per essere efficaci dovrebbero essere usati con costanza mattina e sera, anche il massaggio deve essere fatto in modo corretto con movimenti circolari. Tra le creme più conosciute che sembrano dare buoni risultati troviamo le creme di Somatoline Cosmetics composte da diversi ingredienti come argilla bianca, burro di karité, caffeina e altri componenti specifici per le zone da trattare che riducono gli accumuli adiposi, tonificano e favoriscono il drenaggio dei liquidi. Un’ altra buona crema è quella di Collistar che contiene sei tipi di alghe marine, fitoestratti drenanti, principi rassodanti e acqua termale per rimodellare le zone adipose. Un altro rimedio è quello dei fanghi come Cell Pus MD, fanghi che solitamente già dopo un’applicazione danno una percezione di un miglioramento generale della pelle perché sono composti da ingredienti naturali e quindi sono più delicati sulla pelle ma il risultato è temporaneo, una volta applicati richiedono tempi più lunghi di assorbimento rispetto ad una crema e vanno tenuti coperti con la pellicola. Inoltre studi recenti hanno dimostrato che un regolare massaggio anti cellulite può aiutare a contrastare gli inestetismi perché la pressione di massaggio nelle zone interessate rompe i depositi di grasso favorendo una migliore circolazione del sangue. Infatti possiamo trovare dei dispositivi elettronici per ridurre la cellulite da utilizzare comodamente a casa più veloci e pratici da usare, come per esempio “Body” massaggiatore per corpo e seno rassodante e anticellulite di Gieffebeauty. Questo dispositivo dal design elegante e femminile, certificato RHOS ha quattro modalità di massaggio: massaggio rassodante con vibrazioni e calore terapeutico, massaggio lifting con vibrazioni alternate brevi e prolungate, una funzione EMS (Electrical Massage Stimulation), con una microcorrente minima e una funzione EMS con microcorrente media per un massaggio profondo modellante e per eliminare la cellulite. La microcorrente penetra nelle cellule nello strato più profondo del derma favorendo una maggiore elasticità delle fibre muscolari superficiali migliorando la circolazione nei piccoli vasi, aiutando la rigenerazione delle fibre elastiche e riducendo gli inestetismi. Inoltre il massaggio con le 24 testine siliconiche vibranti stimola l’eliminazione dei liquidi e grassi sottocutanei ed è ancora più efficace se utilizzato con creme rassodanti. È un trattamento d’urto per la cellulite perché senza dover ricorrere a diverse sedute nei centri estetici si ha la possibilità di risparmiare tempo e denaro agendo nelle zone desiderate, poi per ulteriori informazioni potete visitare il sito www.gieffebeauty.it Comunque va considerato in generale che se si hanno particolari patologie bisogna chiedere indicazioni al medico di fiducia prima di fare qualsiasi trattamento. Inoltre nessuna crema o dispositivo può promettere miracoli se non si adottano delle regole da seguire nella giusta misura come scegliere uno stile di vita sano, mangiare correttamente, fare allenamento fisico, bere acqua ed evitare abitudini scorrette prendendoci cura di noi utilizzando qualche crema e alcune tecnologie più specifiche.